ระบบหัวใจและหลอดเลือด วิธีการเสริมสร้างและรักษาที่มีผลต่อสุขภาพ

ระบบหัวใจและหลอดเลือด ใจมนุษย์ไม่เคยหยุดนิ่ง เขาต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง และค่อนข้างหนักทั้งกลางวันและกลางคืน และระหว่างเรียนพละหรือในช่วงเวลาที่ตึงเครียด ระบบหัวใจและหลอดเลือด มันทำงานซ้ำซ้อน หัวใจเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญ ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาสภาพของมันไว้ เช่นเดียวกับการทำงานตามปกติของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ

อย่างที่คุณทราบ สุขภาพของอวัยวะต่างๆของร่างกายมนุษย์ ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เพื่อป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด จำเป็นต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี รับประทานอาหารที่เหมาะสม เล่นกีฬา และละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่า สุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการได้รับสารอาหารบางอย่างในร่างกายอย่างเพียงพอ

การทดลองที่ดำเนินการแสดงให้เห็นว่า สารอาหารบางชนิดมีบทบาทสำคัญมาก ในการรักษาการทำงานปกติของอวัยวะนี้ และการขาดสารอาหาร จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด มาดูอาหารเสริมที่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า มี ผลดีต่อสุขภาพหัวใจของเรา โคเอนไซม์ Q10 สำหรับหัวใจ มีบทบาทอย่างไร สารอาหารนี้ผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย

และมีส่วนร่วมในกระบวนการต่างๆของชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการขนส่งอิเล็กตรอนและการควบคุมความดันโลหิต นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพตามลำดับ ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสียหายต่อร่างกายจากโมเลกุลที่ก้าวร้าวดังกล่าว โคเอนไซม์ Q10 สำหรับหัวใจ มีบทบาทอย่างไร การวิเคราะห์เมตาในปี 2012สรุปได้ว่าการเสริมด้วยสารอาหารนี้

ช่วยปรับปรุงการทำงานของ endothelial อย่างมีนัยสำคัญ และการทดลองในผู้ป่วยหัวใจล้มเหลวได้แสดงให้เห็นว่า โคเอนไซม์นี้ยังสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ นักวิทยาศาสตร์พบว่า ผู้ที่เป็นโรคนี้มักขาดโคเอนไซม์คิว 10 ในเลือด เช่นเดียวกับในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหัวใจ เนื่องจากสารอาหารนี้เพิ่มการสังเคราะห์ ATP และพลังงานของเซลล์นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าการได้รับสารอาหารนี้

อาจเป็นประโยชน์ต่อภาวะหัวใจล้มเหลว การทดลองขนาดใหญ่ในผู้ป่วยที่มีการวินิจฉัยนี้แสดงให้เห็นว่า การบริโภคโคเอนไซม์ 100 มก. เป็นเวลาสองปีต่อวัน ช่วยลดจำนวนเหตุการณ์ร้ายแรงเกี่ยวกับหัวใจได้ถึง 43 เปอร์เซ็นต์ เทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมที่ทานอาหารเสริมลดความรุนแรงของอาการของโรคอย่างมีนัยสำคัญและปรับปรุงส่วนของการขับเลือดออกจากกล้ามเนื้อหัวใจ

อาหารเสริมโคเอนไซม์คิวเท็น จะให้ประโยชน์อย่างมากกับผู้ที่รับประทานยากลุ่มสแตติน ยาลดคอเลสเตอรอลที่เป็นที่นิยม เนื่องจากจะทำให้ร่างกายของโคเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์หมดไป อาหารเสริมในสถานการณ์เช่นนี้ จะไม่เพียงช่วยสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังลดความเสี่ยงของโรคกล้ามเนื้ออักเสบที่เกี่ยวข้องกับสแตตินซึ่งเป็นโรคที่มักเกิดขึ้นขณะรับประทานสแตติน

อย่างที่ทราบกันดีว่า ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การสังเคราะห์โคเอนไซม์คิวเท็นในร่างกายจะลดลงอย่างมาก ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำให้ได้รับจากอาหาร ปลา ธัญพืช เนื้อสัตว์ หรืออาหารเสริมเฉพาะทาง ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือการเตรียมยูบิควินอล ซึ่งเป็นรูปแบบตามธรรมชาติของสารนี้ เนื่องจากพวกมันถูกดูดซึมได้ดีกว่า การรักษา ด้วยยูบิควิโนนถือว่ามีประสิทธิภาพน้อยกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3

มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจอย่างไร ในความเป็นจริง สารดังกล่าวเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่ของระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษามากมายที่ยืนยันว่า การเสริมด้วยส่วนประกอบดังกล่าว ช่วยรักษาความดันโลหิตที่เหมาะสม และระดับคอเลสเตอรอลที่เพียงพอ มีกรดไขมัน 3 ชนิดหลักที่รวมอยู่ในกรดอัลฟาไลโนเลนิก ALA

ซึ่งถือว่าจำเป็น ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้ แต่ต้องการสารดังกล่าวในปริมาณที่เพียงพอเป็นประจำ กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก EPA กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก ดีเอชเอ นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด ขึ้นอยู่กับการบริโภค EPA และ DHA อย่างเพียงพอ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่เด่นชัดกว่า ช่วยป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและความดันโลหิตสูง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ลดการผลิตไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายมนุษย์และสารดังกล่าว ในระดับสูงเป็นที่รู้กันว่า เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจอย่างไร นักวิทยาศาสตร์พบว่าการบริโภคกรดไขมันที่มีประโยชน์เพิ่มเติม จะช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้ในเวลาเดียวกัน

ผลในเชิงบวกจะเห็นได้ชัดเจนที่สุด หากเสริมร่วมกับอาหารและการออกกำลังกาย นอกจากนี้ กรดไขมันที่มีประโยชน์ EPA และ DHA ยังเปลี่ยนเนื้อหาของกรดไขมันในเยื่อหุ้มเซลล์ ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์อย่างมีนัยสำคัญ และช่วยยับยั้งกระบวนการอักเสบที่เกิดจากโรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่ การศึกษาแบบปกปิดสองทางในผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง

พบว่าการเสริมน้ำมันปลาช่วยลดจำนวนผู้ป่วยที่เสียชีวิตหรือเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากความผิดปกติในระบบหัวใจ และหลอดเลือดได้เล็กน้อย การทดลองแบบ double-blind อีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมดังกล่าว ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ และลดการรักษาตัวในโรงพยาบาล ในการทบทวนครั้งใหญ่ นักวิทยาศาสตร์พบว่าการเสริม EPAและ DHA 840 มก.

ช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้ 28 เปอร์เซ็นต์ และความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายได้ 50 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาที่คล้ายกันครั้งที่สองแสดงให้เห็นว่า ปริมาณของอาหารเสริมนี้ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ และหลอดเลือดโดยรวมได้ 19 เปอร์เซ็นต์ ในการทดลองอื่น นักวิจัยพบว่าในผู้เข้าร่วมที่ตอนแรกมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง และกำลังใช้ยากลุ่มสแตติน

การใช้กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก 4 กรัม ช่วยลดจำนวนเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรงลง 24 เปอร์เซ็นต์ โอเมก้า 3 ค่อนข้างมากมีอยู่ในส่วนประกอบของปลา ถั่วและเมล็ดพืช แต่จากการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่า ผู้คนมากถึง 98 เปอร์เซ็นต์ ไม่กินอาหารเหล่านี้อย่างเพียงพอเพื่อรักษาระดับกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ในร่างกายให้เพียงพอ เพื่อรักษาสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด

คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาพิเศษที่ได้จากปลาคอดหรือปลาแซลมอน แอสตาแซนธินคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพหัวใจ Astaxanthin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในสาหร่าย ปลา และหอย นักวิทยาศาสตร์พบว่าเป็นสารที่ให้สีชมพูสดใสแก่ตัวแทนของโลกใต้น้ำ และการเสริมสามารถก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การทดลองแสดงให้เห็นว่า แอสตาแซนธินมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของหัวใจ และรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้เหมาะสม การทดลองแบบ double-blind และ placebo-controlled ในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกิน 27 ราย ยืนยันว่าการเสริมด้วยสารออกฤทธิ์นี้ช่วยลดระดับ LDL ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำหรือคอเลสเตอรอลไม่ดีในเลือด การศึกษาแบบสุ่มและปกปิดสองครั้งแสดงผล

ที่คล้ายกันในกลุ่มคนที่ไม่เป็นโรคอ้วน 61 คนการทดลองนี้ยังพบว่าแอสตาแซนธินสามารถเพิ่มระดับ HDL ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงหรือคอเลสเตอรอลที่ดีได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Astaxanthin มีจำหน่ายทั่วไป ดังนั้น ทุกคนสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ เพื่อสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้ ที่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรจะช่วยคุณเลือกขนาดยา และสูตรการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

กระเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า การใช้กระเทียมมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตที่เหมาะสม ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่นๆที่มีประโยชน์มากมาย การบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำ จะยับยั้งการผลิตคอเลสเตอรอล LDL

ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและยังป้องกันการเกิดลิ่มเลือด และส่งเสริมการละลายของลิ่มเลือด นอกจากนี้ ยังจะเป็นประโยชน์ในการป้องกัน และรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ นักวิทยาศาสตร์พบว่า กระเทียมสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นผลมาจากความสามารถในการเพิ่มการส่งสัญญาณไฮโดรเจนซัลไฟด์ของร่างกาย ด้วยเหตุนี้ จึงมีการผ่อนคลายของหลอดเลือดและทำให้ความดันลดลง

บทความที่น่าสนใจ: ยา อธิบายปฏิกิริยากับยาอื่นๆรวมถึงปริมาณและการประยุกต์ใช้แอสไพริน