สุขภาพ ทุกคนรู้วิธีดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรง คุณต้องกินให้ถูกต้องออกกำลังกาย จัดการกับความเครียดและนอนหลับให้เพียงพอ แต่นอกเหนือจากคำแนะนำเหล่านี้ ยังมีคำแนะนำอื่นๆที่ดูเหมือนไร้เหตุผล แต่ก็ได้ผลมันเกี่ยวกับพวกเขาที่ MedAboutMe พูดถึงในวันนี้ อยากได้รอยยิ้มแบบไข่มุก อย่าแปรงฟันหลังทานอาหารหลังจากรับประทานอาหารแล้ว
เศษอาหารเล็กๆน้อยๆ จะยังคงอยู่ที่ฟันและเหงือก ซึ่งคุณต้องการเอาออกเพื่อให้รอยยิ้มของคุณขาวราวหิมะ และลมหายใจของคุณสะอาด แต่การแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร ถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ กรดที่พบในอาหารหลายชนิดตั้งแต่โซดาไปจนถึงผลเบอร์รี่ และผลไม้ช่วยให้เคลือบฟันอ่อนลง หากคุณแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารแปรงสีฟันอาจทำให้ฟันเสียหายได้
วิธีที่ถูกต้องคือการบ้วนปากด้วยน้ำ และแปรงฟันหลังจากผ่านไป 30 นาที คุณคิดว่ามันฝรั่งทอดถุงเล็กหรือเค้กชิ้นเล็กๆ เป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยม ของกินเล็กๆน้อยๆมีแคลอรีจำนวนมากที่จะเก็บไว้ที่ด้านข้างถ้าไม่ได้เผาผลาญในเวลาที่เหมาะสม ในขณะเดียวกันผักหรือซีเรียลส่วนใหญ่ที่มีเนื้อไม่ติดมันชิ้นเล็กๆ จะมีแคลอรีน้อยลง แต่จะให้ความรู้สึกอิ่มนาน 4 ถึง 5 ชั่วโมง
เป็นผลให้คนจะไม่กินมากเกินไป และจะไม่ส่งแคลอรี่พิเศษไปที่คลังไขมัน ฝันว่าตัวเล็กลง น้ำหนักขึ้น ผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะเอวบางและสะโพกที่แข็งแรง ซึ่งเข้ากับกางเกงยีนส์ทุกตัวควรไปเล่นกีฬา เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหนึ่งกิโลกรัมและไขมันหนึ่งกิโลกรัมมีน้ำหนักเท่ากัน แต่มีปริมาตรต่างกัน หากคุณออกกำลังกายในยิมและทำเป็นประจำ คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่ในขณะเดียวกัน ปริมาณจะลดลง
ดังนั้น แม้จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณก็สามารถบีบให้เข้ากับชุดโปรดของคุณได้อย่างง่ายดาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในการดําเนินการของมาโยคลินิก พบว่าบุคคลหายใจเข้าและออกทางรูจมูกทีละข้าง จากนั้นรูจมูกชั้นนำจะเปลี่ยนไป และอีกอันหนึ่งก็เข้าร่วมงาน เครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งกระป๋องมีคาเฟอีนและน้ำตาลมากกว่ากาแฟเข้มข้นหลายถ้วย นอกจากนี้ ยังมีสารกระตุ้นระบบประสาทที่เรียกว่าทอรีน
การทำงานร่วมกันจะช่วยเพิ่มพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะละลายหายไปอย่างรวดเร็ว โดยทิ้งผลข้างเคียงไว้ในรูปแบบของความหงุดหงิด ใจสั่น และความประหม่า หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งกระป๋องแล้ว บุคคลจะรู้สึกเหนื่อยและเวียนหัวหลังจากผ่านไป 20 ถึง 30 นาที ในเวลาเดียวกัน การเพิ่มวิศวกรไฟฟ้าอีกคนหนึ่ง จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น
ทุกข์ร้อน ดื่มชาร้อน ไม่ใช่โซดาเย็นช่วยให้คนเย็นลง แต่ดื่มชาหอมกรุ่นร้อนสักถ้วย ระหว่างและหลังการใช้ ร่างกายจะมีเหงื่อออกมากขึ้น กระบวนการนี้จะทำให้ร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็วและคืนสู่ความสบาย การขาดกิจกรรมทางกายในกิจวัตรประจำวันทำให้บุคคลที่มีความคล่องตัวจำกัด และทำให้เขาขาดพละกำลังอย่างรวดเร็ว การทำกิจวัตรประจำวันนั้นเป็นภาระ
และความรู้สึกเหนื่อยล้าก็ค่อยๆ หายไปหลังจากออกแรงเพียงเล็กน้อย แต่ถ้าหาเวลาออกกำลังกายก็จะเพิ่มความอึด และเติมพลังให้ร่างกาย นอกจากนี้ ในระหว่างการออกกำลังกาย เอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนแห่งความสุข จะถูกผลิตขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์อย่างมาก เลือดมนุษย์คิดเป็น 1/10 ของน้ำหนักตัวทั้งหมด โดยเฉลี่ยแล้ว เลือด 5.4 ถึง 6.8 ลิตรจะไหลผ่านเส้นเลือดของผู้ใหญ่
ต้องการเพิ่มความสามารถทางจิต จดบันทึกระหว่างการประชุมทางธุรกิจ ฟังบรรยายและเรียนรู้บางสิ่ง หลายคนจดบันทึกในสมุดจดหรือไดอารี่ และนักวิจัยสนับสนุนพวกเขา ความจริงก็คือบันทึกดังกล่าว ช่วยให้โครงสร้างข้อมูลดีขึ้นและจดจำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อหาแนวทางแก้ไขใหม่ๆตามข้อมูลที่ได้รับ แม้ว่าคนๆหนึ่งจะใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียในช่วงไข้หวัดใหญ่และฤดูหนาว
แต่ก็ไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อได้ดีที่สุด นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปเช่นเดียวกัน ปรากฎว่าสบู่ธรรมดาที่มีเทคนิคการซักที่ถูกต้องนั้นสามารถล้างแบคทีเรียออกจากมือ และส่วนอื่นๆของร่างกายได้ ไม่เลวร้ายไปกว่าการต้านแบคทีเรีย แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง เช่น การพัฒนาการดื้อยาปฏิชีวนะ ปรากฏการณ์หลังนี้ทำให้การต่อสู้กับโรคซับซ้อนขึ้นมากจนหน่วยงานกำกับดูแลที่มีอำนาจมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก
คือสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา อย. ได้สั่งห้ามการขายเครื่องสำอางต้านเชื้อแบคทีเรียฟรี วางแผนจะงีบกลางวัน ดื่มกาแฟสักแก้ว ในการศึกษาของญี่ปุ่นครั้งหนึ่ง นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาว่าการงีบหลับระหว่างวันที่มีเสียงดังนั้นง่ายและน่าพอใจเพียงใด นักวิทยาศาสตร์สรุปว่า การนอนหลับที่ดีที่สุดคือหลังจากดื่มคาเฟอีน 200 มก.ซึ่งเท่ากับกาแฟ 1 ถึง 2 ถ้วย
ผู้เข้าร่วมการทดลองที่ดื่มคาเฟอีนเข้านอนทันทีและหลับไป 20 นาที หลังจากเวลานี้พวกเขาตื่นขึ้นอย่างร่าเริงและกระฉับกระเฉง ทั้งหมดเป็นเพราะความฝันสิ้นสุดลงในขณะที่คาเฟอีนรวมอยู่ในงานและกระตุ้นสมอง การผัดวันประกันพรุ่งเป็นกรรมพันธุ์ข้อมูลดังกล่าวนำเสนอโดยการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยาต้องกำจัดอาการคัน
หากมีอาการคันที่มือขวา นักวิจัยแนะนำให้ยืนหน้ากระจกและเกาที่เดิมทางซ้ายมือ และมันจะได้ผล จากการศึกษาในปี 2013 พบว่า นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า ประสิทธิผลของคำแนะนำนี้ มาจากปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เรียกว่า การขีดข่วนในกระจกเมื่อสมองได้รับข้อมูลจากกระจก สมองจะคิดว่าคนๆหนึ่งกำลังเกาแขนขาที่มีอาการคัน ดังนั้นอาการคันจึงอ่อนแอลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง
ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่ง มีมากกว่าการเพิ่มความสดชื่นของลมหายใจ จากการศึกษาพบว่า การใช้หมากฝรั่งบ่อยครั้งช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง และส่งผลดีต่อสมาธิและความจำ และการเคี้ยวหมากฝรั่งโดยเฉพาะหมากฝรั่งรสมิ้นต์ช่วยลดความรู้สึกเมื่อยล้า และอาการเมื่อยล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพและจากการศึกษาในปี 2552 พบว่าคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งมักจะมีความจำดีขึ้น
ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง และทางเลือกที่ดีที่สุดคือสุนัข การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การมีสุนัขอยู่ที่บ้านนั้นสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูงที่ลดลง ระดับความเครียดที่ลดลงและ สุขภาพ หัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น เจ้าของสุนัขมีโอกาสน้อยที่จะมีอาการหัวใจวาย และถ้าเป็นเช่นนั้น คนที่มีสัตว์เลี้ยงจะมีอัตราการรอดชีวิตที่สูงขึ้นหลังจากมีอาการร้ายแรงในการทดลองเล็กๆแห่งหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับคน 20 คน
น้ำตาล 1 ช้อนชา ล้างด้วยน้ำเล็กน้อยช่วยให้ผู้ป่วย 19 ใน 20 คนหายจากอาการสะอึกที่ครอบงำ และนี่คือเคล็ดลับอีกข้อในคลังเก็บสิ่งแปลกประหลาดที่มีประสิทธิภาพมาก ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในชีวิตของคุณและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > โลก อธิบายการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่เราสังเกตเห็นในดวงอาทิตย์
