การออกกำลังกาย ชาวกรีกโบราณพบว่าการเปลือยกายทั้งเป็นประโยชน์และน่าพอใจ และสวมเสื้อผ้าที่มีเดรปที่สามารถถอดทิ้งได้ภายในไม่กี่วินาทีหากจำเป็น พวกเขาพบว่าการฝึกกรีฑาในขณะที่อยู่ในหนังกลับมีผลประโยชน์ร่วมกัน การออกกำลังกาย แต่หลักฐานทางประวัติศาสตร์ยังชี้ให้เห็นว่านักเรียนเข้าร่วมการบรรยายโดยไม่เย็บแผล การขาดเสื้อผ้าเป็นเรื่องธรรมดามากจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของประเพณีของกีฬาโอลิมปิก การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกรูปแบบแรกสุดมีอายุย้อนไปถึง 1,100 ปีก่อนคริสต์ศักราช
และในศตวรรษที่ 7 ก่อนคริสต์ศักราช มีรายงานว่าชาวสปาร์ตันทิ้งเสื้อผ้าของตนในระหว่างการแข่งขัน เมื่อพวกเขาไม่ได้ถูกจำกัดด้วยเสื้อผ้า นักกีฬาเปลือยก็ชนะการแข่งขันในสัดส่วนที่สูงจนผู้แข่งขันรายอื่นเริ่มเลียนแบบสไตล์ชุดวันเกิดของพวกเขา นับจากนั้นเป็นต้นมา การเปลือยกายได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของประเพณีโอลิมปิก จนกระทั่งเกมดังกล่าวถูกห้ามโดยจักรพรรดิธีโอโดซิอุสที่นับถือศาสนาคริสต์ในปี ค.ศ. 393 เนื่องจากนับถือลัทธิพหุเทวนิยมเมื่อการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกได้รับการฟื้นฟูในอีก 1,500 ปี
ต่อมาในปี พ.ศ. 2439 การเปลือยกายไม่ได้อยู่ในแฟชั่นอีกต่อไป ตั้งแต่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกไปจนถึงเบสบอลอาชีพ การเล่นแบบเปลือยกายไม่ใช่เรื่องปกติ แต่ถ้าเป็นล่ะ มีประโยชน์ที่เราพลาดไปเพราะเราสวมเสื้อผ้าเมื่อเราออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาหรือไม่ ทุกวันนี้เสื้อผ้ากีฬาและออกกำลังกายเป็นกีฬาที่เชี่ยวชาญเป็นพิเศษ เสื้อผ้าสำหรับเล่นกอล์ฟเปลี่ยนจากโพลีเอสเตอร์เป็นผ้าผสมน้ำหนักเบาผู้ที่ชื่นชอบการเล่นครอสฟิตสวมรองเท้าที่ออกแบบมาเป็นพิเศษนักวิ่งสวมกางเกงขาสั้นที่ดูดซับความชื้นพร้อมชุดชั้นในในตัว
เสื้อกีฬาที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเป็นเรื่องธรรมดา เทคโนโลยีได้ผลักดันทั้งอุตสาหกรรมให้ออกผลิตภัณฑ์ที่ปรับให้เหมาะสมตามวัตถุประสงค์อย่างแท้จริง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การวิ่ง การขี่จักรยาน หรืออะไรก็ตาม บียอร์น เบงต์สัน ศาสตราจารย์ด้านการตลาดแฟชั่นที่ โรงเรียนการออกแบบพาร์สันส์ ในนิวยอร์กกล่าวกับผู้ชาย สุขภาพในการสัมภาษณ์เดือนมกราคม 2560 มันไม่ใช่แค่การไปยิมอีกต่อไปด้วยลักษณะที่แพร่หลายมากขึ้นของชุดออกกำลังกายไม่ว่าจะสวมใส่ขณะออกกำลังกายหรือเพียงแค่มีส่วนร่วมในกีฬา
ทิ้งขยะไปพร้อมกับการตรวจสอบใช่ไหม ดีกว่าที่จะเปลือยทั้งหมด เสื้อผ้าทำให้เราร้อนเกินไปหรือไม่ บังคับเรา หรือบางทีอาจเพียงแค่ซ่อนสิ่งที่เรากำลังออกกำลังกายเพื่อปรับปรุง ร่างกายของเรา จะดีกว่าไหมหากเราสามารถมองเห็นกล้ามเนื้อของเราได้ชัดเจนขึ้นในขณะออกกำลังกาย โรเบิร์ต สมุนไพร ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล โค้ช และพาวเวอร์ลิฟเตอร์ มืออาชีพกล่าวโดยไม่ต้องสงสัย เฮิร์บสท์ตั้ง อยู่ในรัฐนิวยอร์กเป็นแชมป์โลก 18 สมัย แชมป์ระดับชาติ 33 สมัย และเป็นสมาชิกของ AAUหอเกียรติยศกีฬาแห่งความแข็งแกร่ง
เสื้อผ้าสามารถขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานได้หากทำให้ร่างกายร้อนเกินไป เขากล่าว หากรัดแน่นจนขัดขวางการเคลื่อนไหวหรือจำกัดการไหลเวียนของเลือด หรือหากหลวมจนกีดขวางหรือติดขัด อุปกรณ์ยกตัวอย่างเช่น สมุนไพร นักกีฬาคนหนึ่งไม่อยากใส่กางเกงทรงหลวมๆ เวลายกเดดลิฟ เพราะแรงเสียดทานของบาร์ที่เสียดสีกับขาจะทำให้บาร์เคลื่อนที่ช้าลงและทำให้ยกยากขึ้น เพื่อสุขภาพผิวหนัง เราไม่ต้องการเสื้อผ้าที่จะเสียดสีหรือระคายเคือง หรือปล่อยให้เหงื่อไหลซึมซึ่งเชื้อราหรือแบคทีเรียสามารถเติบโตได้
เขากล่าว หากทราบว่าเสื้อผ้าจำกัดการเคลื่อนไหว การไม่สวมใส่อาจสร้างความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายได้ การออกกำลังกายแบบเปลือยกายช่วยให้มีช่วงการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมที่สุดระหว่างการเคลื่อนไหวและการยืดเหยียด ดียิ่งกว่านั้น แคท เซ็ตเซอร์ เทรนเนอร์ส่วนตัวในบอสตันบอกกับวิทยุ WBURในปี 2014คือเมื่อคุณสูญเสียแผงลดสัดส่วนทั้งหมดจากกางเกงออกกำลังกายและเสื้อออกกำลังกายแฟนซี คุณจะบังคับกล้ามเนื้อของคุณให้เรียนรู้ที่จะดึงสิ่งต่างๆ ของตัวเองซึ่งจริงๆ ช่วยให้กระดูกสันหลังและสะโพกมั่นคงขึ้น
หลายๆ คนรู้ว่าการออกกำลังกายด้วยเท้าเปล่าสามารถช่วยปรับปรุงการทรงตัวได้เพราะเท้าของคุณสามารถทรงตัวกับพื้นได้โดยปราศจากการกันกระแทกของรองเท้า เช่นเดียวกัน การทิ้งชุดออกกำลังกายจะช่วยให้ผู้ออกกำลังกายสามารถ รับความรู้สึกที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการจัดตำแหน่งในการออกกำลังกายซึ่งอาจหมายถึงการได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการออกกำลังกาย การปกป้องกางเกงและเสื้อ แต่ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องบางประการของการไปโรงยิมโดยไม่ใส่กางเกงขาสั้น ลืมเปลือยเปล่า อเล็กซ์ โรเฮอร์
แพทย์ประจำซานดิเอโกกล่าวเป็นตำนานเมืองที่คุณควรออกกำลังกายโดยเปลือยกาย และการทำเช่นนั้น อาจนำไปสู่การติดเชื้อยีสต์และแบคทีเรียอื่นๆ เนื่องจากคุณไม่มีอะไรจะดึงความชื้นออกจากผิวของคุณ เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา ระบายอากาศ และซับเหงื่อเป็นสิ่งจำเป็นพวกมันดึงความชุ่มชื้นออกจากผิวของคุณ และแม้ว่าแชมป์ยกน้ำหนัก สมุนไพร จะโต้แย้งถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบเปลือยกาย แต่เขาก็ยอมรับถึงความสำคัญของเสื้อผ้าเช่นกันเป็นความสมดุลที่นักกีฬาทุกคนควรค้นหา เสื้อผ้าควรสวมใส่อย่างมีสามัญสำนึก
เพื่อให้ออกกำลังกายได้อย่างสบายและมีประสิทธิภาพ เฮิร์บสท์กล่าว เสื้อผ้าสามารถช่วยและขัดขวางการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับลักษณะของเสื้อผ้าและการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น เสื้อผ้าสามารถช่วยได้หากสามารถป้องกันสภาพอากาศเช่น ความร้อน ความเย็น หรือฝน เพราะมันสามารถช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายโดยการระบายเหงื่อ หรือทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่ออบอุ่น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเสริมสมรรถภาพด้วยการกดทับหรือพยุง นอกจากนี้ยังควรกล่าวด้วยว่าโรงยิมส่วนใหญ่สวมรองเท้าแบบปิดนิ้วเท้า
เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและเสื้อผ้านั้นช่วยกั้นระหว่างผู้ใช้โรงยิม หลังจากมีรายงานเชื้อ เชื้อสแตฟฟิโลค็อกคัส ออเรียส ที่ดื้อต่อ เมธิซิลลิน MRSA และเชื้ออื่นๆ ที่แพร่ระบาดในโรงยิมการสัมผัสโดยตรงกับเหงื่อของผู้อื่นน้อยลงจะยิ่งดีแน่นอน ถ้าคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก คุณสามารถสวมเสื้อผ้าที่โรงยิมหรือเข้าคลาสโยคะ แล้วเปลือยกายออกกำลังกายที่บ้าน ระวังด้วยหอกนั้น นักวิจัยระบุว่าการสวมชุดกีฬาสามารถกระตุ้นจิตใจให้กระฉับกระเฉงขึ้นได้ ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่า
บทความที่น่าสนใจ: คอมบูชา การศึกษาและอธิบายเกี่ยวกับคอมบูชามีประโยชน์ต่อสุขภาพ
